Усталый новый год

Подготовка к Новому году – это не только ожидание веселого праздника, но и хлопоты, причем отнюдь не всегда и не для всех радостные. На работе начинается подведение итогов года – отчеты, сверка, срочное «довыполнение» планов. К этому нужно добавить выбор и поиск подарков, подготовку самого праздника. А если еще и дети есть, которым что-то требуется в детском саду или школе на разные елки и утренники, то тут уж точно хронически недостает лишнего часа-другого в сутках...

Ничего удивительного, что к концу года многие в итоге приходят «разбитыми», уставшими, с издерганными нервами, раздраженными или, наоборот, погруженными в уныние и безразличие – уже не хочется ни радости, ни сказки, отдохнуть бы... И, разумеется, ничего нет удивительного и в том, что за решением своих проблем люди приходят в т.ч. и в аптеку – попросить чего-нибудь тонизирующего, стимулирующего и т.д. Что же можно посоветовать в таком случае?

Для начала разберемся с тем, что же происходит с человеческим организмом, на который наваливается предновогодняя усталость.

3 источника усталости

Одна из основных причин нарастающего утомления и плохого настроения в декабре – сезонная дезадаптация. Начинается она еще осенью, с приходом холодного сезона, и если своевременно не приняты меры – в декабре ситуация только ухудшится. На смену сезонов организм «традиционно» реагирует упадком сил, ухудшением иммунитета, ослаблением нервной системы, проявляющимся как депрессиями, так и повышенной возбудимостью. Причинами такого состояния могут быть осенний гиповитаминоз (менее известный, чем весенний, поэтому мало кто заботится о его своевременной компенсации), похолодание и частая непогода, осенний «парад циклонов» (на него особенно остро реагируют метеочувствительные люди), укорочение светового дня, заметно влияющее и на гормональное равновесие организма, и на его нервную регуляцию. Человек, ослабленный такими спутниками смены сезонов, зачастую легко «подхватывает» ОРВИ или ОРЗ, пик заболеваемости которых также приходится на холодное время года. И такие болезни, особенно перенесенные на ногах, без правильного и планомерного лечения, выступают дополнительным стрессовым фактором.

Второй фактор, выбивающий из колеи в декабре, – резкое возрастание нагрузок, как физиологических (в т.ч. и из-за дезадаптации), так и психологических, связанных и с более напряженной рабочей ситуацией, и с домашним...