Стресс-менеджмент на рабочем месте

01.10.2013

Стресс на рабочем месте знаком практически всем людям трудоспособного возраста. Всемирная организация здравоохранения провела глобальные исследования на всех 5 континентах, в ходе которых специалисты выяснили, что у 23% работающих людей из-за постоянного стресса проявляются 5 и более признаков депрессии. Результаты исследования показали, что высокий уровень стресса на рабочем месте – серьезная международная проблема и наблюдается у сотрудников любых компаний, независимо от их размера и местонахождения.

В России, по данным аналитиков, в среднем каждый 3-й сотрудник минимум 1 раз в неделю испытывает на работе сильный стресс, при этом 13% работающих людей подвергаются сильному стрессу почти ежедневно. Один из самых мощных стресс-факторов на рабочем месте – напряженные взаимоотношения с людьми: давление со стороны руководства, «офисные войны» с коллегами, конфликты с клиентами или покупателями. Исследования показывают, что в 40% случаев именно высокий уровень производственного стресса побуждает сотрудников сменить место работы. Но увольнение – далеко не лучший способ решения этой проблемы. Что же делать, если взаимоотношения на работе являются постоянным источником стресса? Давайте рассмотрим наиболее типичные ситуации.

Стресс-менеджмент «по вертикали»

Наиболее частая причина сильного стресса на работе – сложные отношения с начальством. Они могут быть обусловлены личными качествами руководителя (когда начальник по поводу и без повода начинает орать на подчиненных и грозить увольнением) или стилем его руководства (если он дает сотрудникам все новые и новые задания, когда они и так полностью загружены работой). Если отношения с начальством постоянно вызывают у вас сильный стресс, не следует думать, что со временем они изменятся к лучшему. Решить такую проблему можете только вы сами, но сначала нужно понять, в чем «корень зла». Давайте рассмотрим некоторые поведенческие схемы, которые помогут справиться со сложной ситуацией.

Когда нужно сказать «нет»

Ситуация, когда безотказному сотруднику поручают слишком много работы, знакома многим. Если начальство не успокаивается и добавляет вам все новые задания, причины такого поведения могут быть различны. Начальник может не догадываться о том, что вы и так перегружены работой, а может быть, он просто привык к тому, что в...

Для чтения статей необходимо авторизоваться
Вам необходимо войти в свой аккаунт, либо зарегистрировать новый.
Войти

Нет комментариев

Комментариев: 0

Вы не можете оставлять комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.