Подготовка организма к работе и учебе

«Отдохнуть от отпуска» — наверняка подобную фразу слышали все, а подавляющее большинство еще и прочувствовало ее на себе. Дело в том, что любой отпуск или каникулы — это время беззаботного отдыха. Человек расслабляется, спит в свое удовольствие, гуляет, когда и сколько хочет, и т.д. А конец этого безмятежного периода означает резкую смену графика: вставать и ложиться спать надо строго в определенное время; на работе, хочешь того или нет, приходится выполнять свои обязанности. Особенно тяжело приходится младшим школьникам и детям дошкольного возраста. Школа и детский сад — это совершенно новые условия жизни и деятельности ребенка, это большие физические и эмоциональные нагрузки, справиться с которыми ребенок самостоятельно не может. Иногда проходит до двух месяцев, пока школьник полностью адаптируется к учебному графику.

Адаптация организма к трудовой осени — довольно длительный процесс, связанный со значительным напряжением всех систем организма. Этот процесс включает в себя приспособление к работе, к новым условиям существования, новому виду деятельности и новым нагрузкам.

За слаженную работу всех систем организма отвечает иммунитет человека. Понятие «иммунитет» произошло от латинского immunis. Еще до нашей эры медики понимали его значение как «находящийся под хорошей защитой, устойчивый к заразной болезни». В состав иммунной системы входят вилочковая железа, костный мозг, селезенка, лимфатические узлы и др. Главная клетка иммунной системы — лимфоцит — образуется, созревает и специализируется в этих органах.

Именно от состояния иммунной системы во многом зависит, насколько успешно организм справится с новыми нагрузками, насколько быстро адаптируется к новым условиям труда или учебы. Для того чтобы поддержать силы и подготовиться к сложному периоду, необходимо укреплять защитные функции организма...