Обмен веществ как залог нормального веса

Различные диеты, изнуряющие тренировки в спортивном зале — а вес и ныне там! К сожалению, ситуация до боли знакомая многим из тех, кто пытается похудеть. Оказывается, в этом деле есть свои подводные камни.

Лишний вес уже давно признан «эпидемией» XXI в. По данным специалистов, почти 24—25% людей в России имеют избыточный вес. А всего в мире насчитывается около 1,7 млрд страдающих ожирением.

Список причин, вызывающих лишний вес, довольно обширный:

• переедание, неправильное пищевое поведение (привычка есть по ночам) — при частом переедании замедляется пищеварительный процесс, стенки желудка растягиваются, что ведет к снижению секреции желудочного сока, замедлению желудочного и кишечного пищеварения;

• «запаздывание» чувства насыщения — происходит из-за того, что импульсы из желудка о том, что он наполнился, поздно поступают в пищевой центр в гипоталамусе;

•  малоподвижный образ жизни — человек меньше двигается, а значит, и расходует гораздо меньше энергии, чем получает;