Крепкий сон: залог здоровья

Почти половина наших соотечественников время от времени страдают от бессонницы, а 20% регулярно проигрывают в борьбе с ней. Заветные 8 часов сна, которые являются физиологической нормой, для многих просто недоступны. Но оказывается, даже если человек спит, это не значит, что он высыпается.

В сказке Спящая красавица провела в царстве Морфея целых 100 лет и проснулась такой же молодой и прекрасной, какой и заснула. Сегодня для многих 5—6 часов сна считается непозволительной роскошью: работа, учеба, дела. Стресс, хронические заболевания, частые длительные авиаперелеты, поездки со сменой часовых поясов, работа по «скользящему» графику, ненормированный рабочий день… Все это как снежный ком наваливается на человека, который уже не может расслабиться и отдохнуть. Сон не приносит облегчения и пользы, а становится настоящим мучением: возникают трудности с засыпанием, cон прерывистый, человек рано пробуждается, но не чувствует себя отдыхнувшим после сна. А в результате получает целый букет неприятностей: