Как преодолевать кризисы

В состояние психологического кризиса любого из нас может «вогнать» не только какое-нибудь финансовое фиаско, но и любые жизненные (в т.ч. и любовные) неудачи. И если вы оказались в какой-то кризисной, психотравмирующей ситуации, но не имеете возможности обратиться за помощью в соответствующий кризисный центр или же в кабинет социально-психологической помощи (ведь не всем же повезло оказаться жителями больших городов, где имеются подобного рода учреждения, оказывающие психологическую и психотерапевтическую помощь, да к тому же бесплатно, что немаловажно для определенных категорий наших сограждан), не стоит «складывать руки», погружаясь в пучину мрачных переживаний! Попробуйте хоть что-нибудь сами сделать для себя. Станьте собственным психотерапевтом. Начните искать хотя бы маленькие радости жизни, и главное – находить их!

«Антикризисное» планирование

Для того чтобы не оказываться безоружными перед хищным ликом психологического кризиса, попробуйте не только планировать что-то интересное, нужное и радостное, но и стараться потом хотя бы в течение ближайшего дня реализовывать запланированное вами. Ваши «антикризисные» планы могут формироваться следующим образом.

1 Вы решаете: «Сегодня я составлю письменный план всего своего дня и стану действовать согласно ему. Вечером я обязательно подведу итоги, вспомнив, что удалось выполнить из намеченного, а что – нет, и главное, обдумав – почему». Эти ваши записи станут дисциплинировать вас и помогут лучше контролировать себя.

2 Вы постановляете: «Сегодня я проживу весь ...