Фантазии на тему судорог

Судороги всегда случаются неожиданно. Они застают человека врасплох в холодном водоеме, во время фитнес-марафона или погони за уходящим трамваем. Иной раз судорога скрутит ночью, и нет никакой возможности заснуть, пока она не отпустит. А некоторые испытывают такие мучения регулярно – и днем, и ночью. И мужественно переносят приступы, считая, что с этим нельзя ничего сделать. Мы развеем этот миф и многие другие, связанные с «судорожной» темой.

МИФ

Время от времени судороги случаются у всех, и их нельзя предотвратить.

ПРАВДА

Судороги – внезапные непроизвольные мышечные сокращения непрерывного или прерывистого характера. Они случаются у многих, но отнюдь не у всех. У некоторых бывают единичные судороги, например, 1 раз в год. Такие судороги, как правило, провоцирует переохлаждение или сильное переутомление. Значительно большее беспокойство должны вызывать судороги, повторяющиеся регулярно. Они свидетельствуют о нарушении механизма сокращения-расслабления мышц. В этом случае судороги, как правило, бывают обусловлены дефицитом микро- и макроэлементов в организме, в первую очередь магния. Именно магний «отвечает» за расслабление мышц и препятствует их судорожному сокращению. Магний относится к макроэлементам, поступающим в наш организм с пищей. Поэтому предотвратить появление судорог, связанных с недостатком магния, вполне возможно – достаточно не допускать его дефицита в организме. В среднем суточная потребность в магнии для мужчин составляет 350 мг, для женщин – 300 мг, а для беременных и кормящих женщин – целых 450 мг в сутки.

МИФ

Лучшее средство для снятия судорог – массаж.

ПРАВДА

Массаж – одна ...