Делу — час, отдыху — время

После напряженного трудового дня необходимо хорошо расслабиться. Не все люди умеют продуктивно использовать время отдыха. Как научиться правильно проводить время после работы, чтобы новый трудовой день начинался с радостью?

Закройте дверь. Перед окончанием рабочего дня уделите себе пять минут. Закройте глаза и подышите глубоко и медленно, представляя, как вы оставляете все рабочие заботы в аптеке.

Переоденьтесь. Придя домой, тут же снимите одежду, в которой были на работе. Вы сразу почувствуете, как усталость и напряжение оставляют вас.

Спасительный массаж. Негативные мысли и стрессовые ситуации вызывают сильное напряжение в мышцах затылка и плечевого пояса. Поэтому во время стресса медики советуют сделать массаж. Наиболее оптимален массаж, когда его делает кто-то другой, но можно заняться и самомассажем. Сядьте на стул, опустите руки на колени ладонями вверх и закройте глаза. Потом приступайте к массажу — сначала затылка, потом ключиц и верхней части спины.

Облако счастья. Этот метод основан на древнекитайских традициях и считается одним из самых эффективных для снятия напряжения и стресса. Лягте на пол, положите под ноги небольшую подушку, протяните...