Барьер для неприятностей: как выстраивать психологическую защиту

В жизни каждого человека бывает много непредвиденных ситуаций: неприятности на работе, расставание с близкими, тяжелые заболевания… Благополучно перенести физические или душевные страдания и сохранить способность жить, работать и думать о будущем нам помогает психологическая защита – особый механизм нашей психики, который «укрывает» нас от неприятностей, как зонт во время дождя. Разные виды психологической защиты помогают нам «спрятаться» от душевной боли, тревоги или ощущения бессилия, лучше регулировать свое поведение, справляться со стрессом и минимизировать негативные последствия конфликтов. О том, как выстраивать психологическую защиту, рассказывает наш эксперт.

Аптекарь (А): Светлана Юрьевна, что такое психологическая защита и для чего она нужна?

Светлана Захарова (С.З.): Психологическая защита – это подсознательные процессы в психике человека, которые направлены на минимизацию последствий отрицательных эмоций, переживаний или стресса. Механизм психологической защиты предохраняет наше психическое здоровье от повышенной тревожности, излишнего беспокойства, разрушительных мыслей и конфронтации с другими людьми, которая тоже негативно влияет на самочувствие. Понятие психологической защиты впервые ввел Фрейд, и он изначально подразумевал под ним вытеснение – мотивированное удаление из сознания тех причин, которые разрушительно действуют на психику человека.

А: Как работает психологическая защита?

С.З.: Цель психологической защиты – «включить» защитные механизмы, которые свойственны нашей психике. Их насчитывается довольно много (отрицание, вытеснение, фантазирование, замещение, обесценивание и т.д.), но у них есть один общ...