9 упражнений на внимательность

Внимание – это сосредоточенность, направленность сознания на какой-либо предмет, действие, стимул. И, конечно же, оно далеко не у всех развито с самого рождения. Поэтому практически любому человеку (но в первую очередь, работникам умственного труда) неплохо знать хотя бы несколько приемов и упражнений, помогающих не только сохранять, но и укреплять и развивать это важное качество.

1. Начните с упражнения-теста: посмотрите на незнакомую вам картинку в течение 3–4 секунд, а затем перечислите все детали (предметы), которые запомнились. Если вам удалось запомнить менее 5 деталей – вам надо ежедневно повторять это упражнение (разумеется, каждый раз с незнакомой картинкой). Если вы запомнили от 5 до 9 деталей – это хорошо, но внимательность можно улучшить, если регулярно выполнять это и нижеследующие упражнения. Если вы запомнили более 9 деталей – это отлично, пока вы не особо нуждаетесь в постоянных тренировках своего внимания.
2. Приучайте себя время от времени делать что-то привычное с...