Лень-матушка, или Dolce far niente

Обычно мы называем «ленью» не простые периоды безделья, а нежелание или отсутствие мотивации что-либо делать. Однако причины у лени могут быть самые разные.

Одна из них — переутомление. Его первый признак — если в разгар рабочего дня у нас вдруг возникает желание «задвинуть» важный и интересный проект, лечь на диван и включить сериал. Разумеется, мы об этом никому не говорим, а выходим ненадолго «попить кофе», испытывая при этом чувство вины («можно эти 15 минут было потратить на ...»). Это, дорогие товарищи, вовсе не лень, тут противоположный диагноз — трудоголизм. А подобные «приступы лени» организм навевает для того, чтобы избавить себя от опасных перегрузок — физических или моральных. Чувствуете, что «сгораете» на работе? Тут поможет только отпуск или ежевечерний релакс — бассейн, массаж, сон.

Другой возможный фактор лени — метеозависимость. Сюжет весьма популярный: за окном идет дождь, темно, прохладно. Единственное желание — сесть в кресло под пледом и бесконечно пить чай. Мотивация в этом случае ни при чем — просто сезонные проявления лени характерны для тех, кто большую часть времени проводит в офисе и видит мало настоящего солнца и естественного света. В результате нарушаются биологические ритмы, появляется слабость и астения. Что поможет? Солярий, натуральные тонизирующие напитки и БАД. Либо банальный отдых на солнечном курорте.

Существует «ленивая разновидность» в виде попытки «отложить на потом» нечто неприятное, то, что «надо сделать»: уборку квартиры, мытье посуды, уроки, написание отчета... Как гласит популярная немецкая пословица: «Завтра, завтра, не сегодня — так лентяи говорят». На самом деле вы просто не хотите делать нелюбимую работу, а значит, речь снова идет об отсутствии мотивации. Как научиться делать «через не хочу»? Варианты есть, и один из них — найти способ полюбить «эту гадость». Другой способ — разбить нелюбимое дело на множество мелких частей и делать его по чуть-чуть вперемешку с любимым занятием. Но если вы — взрослый человек, то наверняка можете найти кого-то, с кем реально поменяться нелюбимыми делами.

Еще одна разновидность лени — когда вообще «ничего не хочется». Увы, диагноз весьма популярный и связан он обычно с депрессией. При этом основное ощущение, которое испытывает человек, связано с несчастьем, потерей, отсутствием смысла жизни: «Зачем что-то делать, если это ни к чему не приведет?» В отличие от плохого настроения, депрессия — серьезное заболевание, и его признаки не стоит игнорировать. Психотерапевт — вот кто поможет избавиться от депрессивной «лени», ведь самому справиться с таким серьезным недугом будет сложно. Это как раз тот случай, когда «лень» надо лечить.

Плохая привычка. Да, лень действительно может войти в привычку, если ей это позволить. Именно так «засиживаются» дома уволившиеся с работы, ушедшие в декрет, не поступившие в вуз или просто взявшие бессрочный отпуск. Даже если вы не ленивы от природы, страх потерять привычную «зону комфорта» заставляет откладывать жизненные перемены. При этом внутренний голос повторяет, что вы засиделись без дела, однако начинать новое страшновато — лениться как-то привычнее... Чем можно себе помочь выйти «из ступора»? Медленно начинайте подготовку: соберите рабочий портфель, распланируйте, чем будете заниматься вечером, подготовьте офисную одежду и освежите в памяти свои обязанности и профессиональную документацию. Ежедневно составляйте список важных дел и не отступайте от него. Так вместо привычки лениться вы приобретете новую — привычку «быть в графике».

И все-таки стоит ли бороться с ленью и ежедневно совершать подвиг по ее преодолению? Вообще-то гораздо проще принять необходимость полениться так же, как мы принимаем необходимость трудиться. А чтобы первое или второе не перешло в крайность, надо создать баланс.

Оцените особенности своего организма и в соответствии с ними планируйте свой день. Организм говорит вам, что ему комфортнее работать не с 9 до 18, а с 12 до 21? Так дайте ему такую возможность! Организму не нужен отпуск длиной в 21 день, а нужны 7 отпусков по 3 дня — почему бы и нет? Только вы в состоянии понять, какая работа вам подходит, сколько времени необходимо на отдых и как получить восстановление сил и работоспособности. Ведь ваша жизнь еще не закончена — еще можно успеть поменять профессию, режим, место жительства. И когда вы начнете делать то, что нравится, и в меру отдыхать — понятие лени просто уйдет из жизни: среди коллег вы будете слыть трудоголиком, а по сути ваша жизнь станет настоящим «dolce far niente».