Как укреплять свою психологическую защиту

Каждый из нас живет в своеобразном стрессовом окружении. Непредсказуемость будущего… Рекордные прыжки цен... Угрозы и реальность терроризма… Отравленные воздух и вода… Гибнущие леса… Глобальное потепление… Вот почему многие люди становятся все более уязвимыми перед стрессами, все более ранимыми и все чаще неадекватно бурно реагируют даже на пустяковые замечания. Раздражительность и повышенная возбудимость (нередко переходящая в агрессивность) становятся неотъемлемой частью поведения. И все это вместе снижает т.н. индекс здоровья и ведет не только к развитию различного рода невротических состояний, но даже к сокращению сроков жизни.

Однако все эти неприятности чаще всего происходят с теми, у кого слаба психологическая защита. Поэтому каждый современный человек просто обязан знать и помнить несколько основных приемов и правил, которые способны помочь ему не сломаться даже в самых тяжелых ситуациях.

Итак, тем, кто желает выстоять в борьбе с вредоносными стрессовыми воздействиями, необходимо знать и выполнять следующее.

Главные «защитные заповеди»

• В стрессовой (особенно длительной) ситуации попробуйте переключиться на какой-нибудь новый для вас вид деятельност...