Дефицит магния. Как его устранить?

Быстрый темп современной жизни часто не позволяет нам остановиться и отдохнуть – неотложные дела, нерешенные проблемы, семейные и рабочие сложности требуют быстрого и незамедлительного действия. Но человек – не машина с вечным двигателем, а потому его внутренние ресурсы рано или поздно начинают требовать подпитки, поддержки и защиты. В аптеку каждый день приходят люди, которым нужна квалифицированная консультация и помощь – они, в общем и целом, не жалуются на здоровье, но понимают, что им все сложнее выдерживать темп, в котором заставляет жить окружающая действительность. Что можно им посоветовать?

Посетитель (П): Здравствуйте! Я ищу какой-нибудь эффективный поливитаминный комплекс. Можете мне что-нибудь посоветовать? Я недавно пропила курс вот этих витаминов, что на витрине, но особых перемен не заметила. Устаю, как и раньше, нервы «шалят», а теперь вот новая напасть – ночные судороги. Ощущения такие «приятные», что вскакиваешь среди ночи, позабыв про всякий сон. Еще и боль в мышцах долго утихает. Тут уж не до сна, а потом весь день чувствую себя разбитой, вялой. Да и мышцы сведенные днем тоже болят.

Аптекарь (А): Понимаете, витамины – это ведь не универсальная палочка-выручалочка «от всего». Подход к выбору витаминов должен быть очень индивидуальным и взвешенным. Кроме того, Вы упомянули о ночных судорогах в мышцах, проблемах с нервами, усталости. А знаете ли Вы, что судороги – это один из первых симптомов дефицита магния в организме? Этот микроэлемент помогает мышцам расслабиться, в то время как испытываемый стресс за...